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轻松搞定的快手清淡宴客菜家常菜好豆网古

2019-02-10 20:31:03 | 来源: 小吃

轻松搞定的快手清淡宴客菜_家常菜_好豆

自小家里的饮食就比较清淡,主要有三大类别组成:靓汤、肉肉、青菜;而且爸妈做菜都不喜欢用太多调料,就是些简单的酱油、姜蒜之类。我也就有了差不多的习惯,比较喜欢清淡饮食,看到大鱼大肉的会很快失去胃口,自己做饭吧就算是肉肉也不要做的太油腻;不过有时候我会比老妈用的调料多一些。

骨子里还算是比较懒的吧,因此钟情快手却又不失营养美味的菜肴,一来喜欢趁热吃,二来下厨的时候太长的话,做好后恐怕吃的想法都没有了

来我家作客基本上要和我一样吃的比较清淡哦~~

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--------------焗肉丸子-------------------

(点击菜谱名称或图片查看详细做法)

看到这个小丸子有木有好想吃哦,喜欢吃肉肉的亲们可以试一下~比炸的健康,不油腻,焗的过程中还渗入了葱姜蒜洋葱等的味道~~做起来还非常简单~~

小啰嗦一下:

肉馅可用鱼肉、虾肉等;

焗的过程中用小火,没加水;如果怕烧焦的话当然可以加一点点水;

做的肉丸有大小,根据实际需要调整一下时间。

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做焗丸子的同时可以仍能用一颗无尘的心做个快手小炒:

---------------秋葵炒鸡蛋----------------------

(点击菜谱名称或图片查看详细做法)

秋葵是低能量营养保健蔬菜,富含锌和硒等微量父母就会无限的宽慰元素,能增强人体的防癌抗癌。加上含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,而且能使皮肤美白、细嫩。

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再来份简单营养的汤:

------------------南瓜蔬菜浓汤------------------

(点击菜谱名称或图片查看详细做法)

南瓜含有较丰富的维生素A、B族维生素、维生素C,其中维生素A的含量几乎为瓜菜之首。南瓜还含有丰富的矿物质,

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以及人体必需的8种氨基酸和儿童必需的级氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌等营养成分。南瓜能调整糖代谢、增强肌体免疫力,还能防止血管动脉硬化,具有防癌功效。

小啰嗦一下:

南瓜晾凉或过凉开水后才放入搅拌机;

白菜也可以和南瓜、牛奶一起放入搅拌机打匀。

因为煮熟南瓜需要一些时间晾凉,所以时间上可以安排一下同时进行。先煮好南瓜后,就可以开始制作丸子与小炒,最后搅打南瓜做汤~~

简单营养美味的菜肴就如此轻松做出来~~~~

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