首页 >小吃

两款李子减肥食谱

2019-05-16 12:47:26 | 来源: 小吃

1、李子番茄汤

功效:李子与番茄都是低热量的水果,这两种食品放在1起做汤,含有的营养素和减肥成份非常容易被人体吸收,减肥的效果非常好。

原料:2个紫李子、300g番茄、500g清汤、10g黄油、100g牛奶、几片罗勒叶、少量盐和胡椒粉。

做法:将番茄、紫李子1起放入食品料理机,打成泥,待用;将锅烧热放入黄油熔化,倒入番茄泥后渐渐地加入牛奶,然后搅拌均匀成糊;加入清汤拌匀,用大火煮开;转为文火继续煮5分钟;加入盐、胡椒粉调味,然后在切1些紫李子果粒和罗勒碎,加入汤中便可食用。

温馨提示:李子番茄汤不宜久煮,以避免破坏其中的营养成份;如果得了轻度消化性溃疡,不宜食用汤中的李子;李子最好选择色彩深红或橙色的李子和番茄,这样才能够补充充足的番茄红素、胡萝卜素等1些抗氧化成份。

2、李子豆浆汁

功效:豆浆是1种高纤维的食品,有助于增进肠胃的蠕动,具有益尿排汗的功效;李子含有丰富的维生素C和纤维素,豆浆与李子混在1起打成汁,去肿减肥的效果非常好。

原料:3个李子、适当蜂蜜、1/2杯豆浆、数粒冰块。

做法:将李子的皮和核;然后将蜂蜜和豆浆放入搅拌机内搅拌15秒,接着加入冰块搅拌10秒;最后加入李子搅拌40秒便可饮用。

温馨提示:李子是1种偏酸性的水果,常常食用能够增进胃酸和胃消化酶的分泌,促进肠胃的蠕动,非常合适胃酸缺少、肚腹饱胀、便秘者的人群食用,但是不宜多吃,以避免过度刺激肠胃,影响肠胃的功能。可以将李子作为减肥的零食,有助于控制食欲和保持体内血糖水平的稳定,有助于控制热量的摄取,从而到达减肥的目的。

广州治疗白癜风选择那家医院较为可靠治疗继发性癫痫病的好方法继发性癫痫病吃什么药好

猜你喜欢