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三款辅食给宝宝添加营养妹

2019-02-03 11:50:43 | 来源: 主食

三款辅食给宝宝添加营养

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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三款辅食给宝宝添加营养妹

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1、黑芝麻蛋饼

主料:面粉300克、鸡蛋2只、黑芝麻5克

辅料:葱、盐、开水

1、 面粉加洗净的黑芝麻拌匀,入沸水做成“烫面”,盖上湿布,饧约20分钟;切好的葱末和鸡蛋、盐拌匀。

2、 面团揉匀,分成若干大小一致的小剂,擀成厚约2mm的薄片。

3、 锅入少许油,先将面饼煎至两面稍微上色时取出。

4、 锅再次入油倒入蛋液,并使其摊平。

5、 趁蛋液未干时盖上面饼,待蛋液凝固时,翻过来煎另一面,煎至两面呈金其中最主要的恐怕就是名利方面的不如意黄色时卷成筒状,盛出切成小块以方便宝宝食用。

爱心TIPS:

此菜做法简单,容易操作,主、辅料都易寻,普通面粉配鸡蛋,再加上少许的氨基酸含量十分丰富黑芝麻,作为宝宝的早、午餐是再合适不过的了。

2、蛋香鸡柳卷

主料:面粉200克、鸡蛋2只、鸡脯肉150克、胡萝卜、黄瓜、生菜少许

辅料:甜面酱、盐、料酒、盐

1、 面粉加温水和成面团饧15分钟待用;黄瓜切成条、胡萝卜切丝汆水、鸡脯肉切丝加料酒、少许盐码味10分钟。

2、 鸡蛋加少许盐打入碗中,锅入油煎成蛋饼并切成丝。

3、 另起锅入油翻炒鸡丝至熟盛出备用。

4、 和好的面团分成大小合适的剂,用擀面杖擀成1~2厚的面皮。

5、 平底锅烧热,干烙薄饼至熟。

6、 烙熟的饼一面均匀涂抹甜面酱,取生菜一片放在甜面酱上,再分别加胡萝卜丝、鸡丝、黄瓜,卷成卷切段即可食用。

爱心TIPS:

鸡脯肉又称鸡柳肉、鸡里脊肉、鸡胸脯肉,其肉质细嫩,滋味鲜美,由于其味较淡,因此可使用于各种料理中。其蛋白质含量较高,且易被人体吸收利用,有增强体力,强壮宝宝身体的作用。烙面饼时不需要添加任何油脂,干烙即可,锅要热,面饼放入锅中烙制时速度要快,反正两面几秒钟就可以,这样烙出的饼才够软,口感好。

3、土司卷

主料:土司两片、胡萝卜、小黄瓜各20克左右

辅料:沙拉酱、花生酱(各少许)、橙子、保鲜膜

1、 土司切去四边硬边;小黄瓜、胡萝卜去皮用刨子刨成细丝。

2、 橙子取汁和花生酱拌匀备用。

3、 黄瓜丝和胡萝卜丝入沸水锅中烫熟,沥干水分剁碎加沙拉于己有退酱。

4、 取土司一片,先均匀涂抹一层花生酱,再将拌匀的沙拉酱涂抹在花生酱的上面。

5、 卷成圆筒状,外面包裹一层保险膜,吃时剥去保险膜切小丁食用即可。

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