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不良飲食習慣影響健康

2019-04-16 19:53:25 | 来源: 食材

對于一些男士們來說,不良飲食習慣則會影響他們的身心健康,使身體素質下降,嚴重時會導致疾病的發生。不健康的飲食習慣,就要及時的改正。男人飲食壞習慣有哪些?

饮食习惯会直接影响身体健康,营养饮食在我们生活中的有着很大重要性。对于一些男士们来说,不良饮食习惯则会影响他们的身心健康,使身体素质下降,严重时会导致疾病的发生。不健康的饮食习惯,就要及时的改正。男人饮食坏习惯有哪些?下面来看看男性朋友在饮食上有哪些不良习惯。

1、食用酒精过量摄入

如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。大量或经常饮酒,会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大,影响生殖、泌尿系统。

2、餐后吸烟

饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入最佳状态,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

3、用饮料代替开水

大部分男人都不爱白开水的平淡无味,相比之下,汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是,这些饮料中所含的咖啡因,往往会导致血压上升,而血压过高,就是伤肾的重要因素之一。尽量避免过多地喝饮料,以白开水取而代之,保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。

4、不当食用蔬菜水果

一般的人都认为多吃新鲜的蔬果对健康是有利无害,但是如果患有慢性肾功能障碍的话,蔬菜水果中含有丰富的钾,钾虽然能够起到很好的降压作用,但是如果长期使用会使得这类人肾功能更加损害。其实对肾功能不佳的人来说,钾也是会加重肾脏做工的成分,对肾的伤害很大。

5、不爱喝水

大部分男人对喝水都没多大兴趣,甚至不觉得它重要,但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,因此,肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。

6、滥服止痛药

有研究表明,长期服用混合性的止痛药,人体的血流速度会被迫降低,因此将严重影响肾脏的功能。此外,值得注意的是,止痛药引起的肾衰竭患者也比较容易发生膀胱癌。

7、食用来路不明的药食

因为食用蛇胆或草鱼胆等奇特食物而引发急性肾衰竭的情况屡见不鲜,许多人都是因为一时好奇,甚至盲目服用中药来壮阳。其实很多中药里都含有马兜铃酸等肾毒性的成分,不仅会给肾脏带来巨大的伤害,有的甚至会对全身造成危害。

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