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土豆鸡蛋能一起炒吗

2019-04-24 06:54:26 | 来源: 食材

随生社会的进步,人们的生活水平也得到了很大的提高,对吃也越来越讲究,吃的花样也是越来越来多,前段时间有个朋友问我,土豆鸡蛋能一起炒吗?相信大家很少会想到这种吃法,今天我们重点来找探讨一下这个混吃的方法到底科不科学呢,一起来看。

一、土豆鸡蛋能一起炒吗

土豆和鸡蛋可以一起吃,下面介绍土豆炒鸡蛋的做法。

准备土豆50g、鸡蛋2个、油适量、生抽适量、鸡精适量。

1、个土豆去皮切成小丁。

2、锅中加适量油,烧热后倒入土豆丁翻炒。

3、炒的中途喷少许水,才不会太干了。

4、两个鸡蛋打散成蛋液。

5、土豆丁炒熟之后倒入蛋液。

6、蛋液下锅要快速炒散,不然就成了煎蛋了。炒散后加适量的生抽和鸡精调味。盛出洒上香菜即可。

二、常吃土豆的好处

1、土豆对心脑血管的保护

土豆中还含有丰富的钾元素,可以有效地预防高血压。土豆中的维生素C除对大脑细胞具有保健作用外,还能降低血液中的胆固醇,使血管有弹性,从而防止动脉硬化。

2、土豆对消化系统的作用

土豆所含的纤维素细嫩,对胃肠黏膜无刺激作用,有解痛或减少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用,能促进脾胃的消化功能,对胃溃疡、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效;经常食用土豆,还可防止结肠癌等;土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘。

3、土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

4、土豆能减肥

它所含有的热量低于谷类粮食,是理想的减肥食物,吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。“瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦”,常吃身段会变得苗条起来。

5、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

土豆鸡蛋能一起炒吗?大家都了解清楚了吗?土豆和鸡蛋显然是可以一起吃的,不会产生副作用的,土豆的营养价值非常丰富,鸡蛋的营养价值大家更是清楚,像这种混着吃的菜品不但可以增强新鲜感,还可以增加食欲,大家以后可以经常做一些混搭食品。

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