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冬天吃虾要清淡营养师推荐四个做法开

2019-02-03 11:29:11 | 来源: 饮品

冬天吃虾要清淡 营养师推荐四个做法

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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虾四季都可食用,冬季吃虾,

冬天吃虾要清淡营养师推荐四个做法开

不仅有助于提高人体免疫力,补益效果也更好。但冬季吃虾,吃法最好也讲究下,其中清淡烹调的口味和营养更好。

白灼基围虾

鲜活的基围虾配上姜、葱段、料酒等,煮至颜色变红,煮好的虾放水中过一下,口味清淡的可以直接吃,口味重的可以加蒜泥等蘸料。

青韭炒河虾

先用葱末姜丝炒香,放入河虾炒至变色,倒入料酒和韭菜炒2分钟即可。河虾丰富的蛋白质和韭菜中的维生素、膳食纤维搭配,营养更多元,当然也可搭配其他蔬菜。

大虾粥

虾洗净后,去头部的须和刺,去除虾脑,再从虾背上划一刀,放入盐、胡椒粉和少许料酒腌一下。将大米煮至米粒开花时放虾,加盐和少许味精。等虾由青变红,滴几滴香油用来提鲜,最后把葱花香菜放进粥里即可。除龙虾外,其他3、男孩与死驴的海水虾和淡水虾均适合煮粥或做汤。

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